Toast, piatto estivo a tutte le ore: idee fantasiose per uno spuntino facilissimo

Pranzo o spuntino veloce, facile e saporito? Prova questi toast, il piatto ideale a tutte le ore: queste idee sono fantastiche, provale subito!

Pranzo fuori casa o spuntino pre o post workout sfizioso, facile e buonissimo? Prova questi toast, non il solito prosciutto e formaggio filante, ma versioni sfiziose e creative che possano apportare il giusto boost di energia ma soddisfare allo stesso tempo la tua voglia di “buono”.

I toast sono un piatto versatile e velocissimo da preparare, perfetti per ogni occasione, sia che tu stia cercando qualcosa di rapido per una pausa pranzo, sia che tu voglia sorprendere gli amici con un antipasto gustoso. Mettiamo il grembiule e iniziamo a preparare questi simpatici toast, tutti perfetti per spuntini o merende super sane. Ecco alcune idee che non puoi assolutamente perdere!

Toast, prova queste idee sfiziose: saranno perfette per uno spuntino o un pranzo veloce ma saporito

Tra le tantissime idee di toast da realizzare per una colazione sana e spesso molto quotata è senza dubbio quella con l’uovo! Che sia ad occhio di bue, a frittata o strapazzato, è una fonte buonissima di proteine ed energie, ideale anche come post work out, pranzo al sacco o spuntino veloce ma sano. Possiamo guarnire il tutto con spezie, oppure con le verdure che più ci piacciono come insalata, pomodori ma anche rucola oppure con un po’ di formaggio spalmabile o una sottiletta per rendere tutto più cremoso.

Toast col formaggio, un classico senza tempo – Buttalapasta.it

Ingredienti

• 2 fette di pane
• 1 uovo
• 1 fetta di prosciutto cotto (facoltativo)
• 1 formaggio spalmabile o sottiletta (facoltativo)
• verdura a piacere

Preparazione

1. Tosta le due fette di pane fino a renderle dorate e croccanti.
2. Nel frattempo, cuoci l’uovo secondo le tue preferenze: all’occhio di bue, a frittata o strapazzato.
3. Adesso se vuoi, aggiungi una fetta di prosciutto cotto, formaggio spalmabile o sottiletta.
4. Posiziona il tutto tra le due fettine di pane, e completa il tutto la verdura che preferisci.

Se siete amanti invece del salmone non potete non provare a farci un godurioso toast! Che sia del semplice salmone affumicato con pepe e olio, una spruzzata di limone oppure aggiungere dei pomodorini o insalata, sarà uno dei toast che amerete di più! Facile e versatile negli ingredienti, se tagliato a quadretti può essere anche un’ottima idea per antipasti o aperitivi sfiziosi. Basta far viaggiare la mente per creare tante varianti buonissime che soddisfano proprio tutti.

Toast al salmone, facile e delizioso – Buttalapasta.it

Ingredienti

• 4 fette di pane per toast
• 150 g di salmone affumicato ( facoltativo)
• philadelphia q.b
• scamorza affumicata q.b
• pepe e olio q.b
• Verdura a scelta

Preparazione

1. Tosta le fette di pane nel tostapane o in padella fino a renderle croccanti.
2. A questo punto se avete scelto di aggiungere la scamorza adagiarla sul pane caldo per farla scogliere leggermente, oppure spalmarci la philadelphia.
3. Condire il salmone con un filo di olio evo e una macinata di pepe.
4. Aggiungere la verdura che più preferite, richiudere il tutto e gustare.
5. Se volete servirlo come antipasto, tagliare a quadretti.

Invece se volete provare un toast tutto all’italiana non si può non provare un inno ai piatti più buoni dell’estate, ovvero il caprese toast! Un’esplosione di sapori mediterranei: pomodoro, mozzarella e basilico. Perfetto per una pausa pranzo fresca e leggera, ideale per il pranzo al mare. Proviamolo subito!

Toast pomodoro, mozzarella e basilico – Buttalapasta.it

Ingredienti

• 2 fette di pane
• 1 pomodoro grande
• 120 g di mozzarella di bufala
• Basilico fresco q.b.

Preparazione

1. Tosta le fette di pane.
2. Affetta il pomodoro e la mozzarella di bufala a tocchetti o fettine.
3. Disponi le fette di pomodoro e mozzarella sul pane, alternandole.
4. Guarnisci con foglie di basilico fresco.
5. Assembla il toast e buon appetito!

Altra idea facile e buonissima perfetta per spuntino ma anche per una colazione top è l’avocado toast in ogni sua variante. Col pollo o salmone, con uovo insomma chi più ne ha più ne metta è la ricetta più versatile e saporita che ci sia. Un filo di olio, un pizzico di sale e pepe e diventerà il tuo pranzo preferito!

Fai il pieno di sapore ed energia con l’avocado toast – Buttalpasta.it

Ingredienti

• 2 fette di pane integrale o bianco
• pollo o uovo o salmone q.b
• un avocado
• Succo di limone q.b.
• Sale e pepe q.b.

Preparazione

1. Tosta le fette di pane integrale o bianco.
2. Schiaccia l’avocado in una ciotola e condisci con succo di limone, sale e pepe.
3. Griglia pollo, oppure uovo strapazzato o salmone affumicato.
4. Spalma la crema di avocado sul pane tostato.
5. Disponi sopra le fette le proteine che più preferisci, richiudi e gusta!