Sono 3 le minestre che ti fanno perdere peso, basta mangiarne una al giorno

Il tuo obiettivo è perdere peso e grasso in eccesso? Allora punta su queste tre minestre e otterrai risultati davvero sorprendenti.

Se le vacanze, oltre a tanti bellissimi ricordi e a qualche nuova amicizia, ti hanno lasciato anche dei chiletti di troppo nei punti sbagliati, è arrivato il momento di correre ai ripari e fare un po’ di detox. Infatti, se non perdiamo ira i chili accumulati in estate, rischiamo di portarceli fino a Natale e a Capodanno.

Rimettersi in forma non è solo una questione estetica ma riguarda anche e soprattutto la nostra salute. I chili in più pesano sulla nostra schiena, compromettono la mobilità delle articolazioni e, inoltre, sono dannosi per il benessere del nostro cuore poiché avere un’alimentazione sregolata può portare a sviluppare patologie serie come il colesterolo, il diabete di tipo 2 e l’ipertensione.

Che fare, dunque, per smaltire quei 3-4 chiletti di troppo che non vogliono andarsene? L’autunno è la stagione delle minestre e ce ne sono 3 che sono assolutamente perfette non solo per perdere peso ma anche per fare detox in quanto aiutano il nostro corpo a liberarsi dalle tossine. Basterà mangiare una di queste minestre ogni giorno e i risultati saranno davvero incredibili.

Dieta: con queste 3 minestre dimagrisci e ti depuri

Autunno fa rima con zuppe, vellutate, minestre. Questo fantastico piatto non solo ci scalda il cuore ma può anche aiutarci a tornare in forma dopo gli eccessi delle vacanze. Le minestre, infatti, saziano molto con poche calorie e, inoltre, essendo ricche di verdure e di fibre aiutano il nostro corpo a depurarsi e a liberarsi dalle tossine.

Se vuoi perdere peso e fare detox, noi ti consigliamo 3 minestre: sono tutte molto buone, ricche di vitamine per rinforzare il sistema immunitario e ti aiuteranno a sgonfiarti e a ritrovare la linea. Mangiale – alternandole – una al giorno, magari a cena per restare più leggera in vista del riposo notturno.

Queste tre minestre sono perfette per sgonfiarti e perdere peso/Buttalapasta.it

La prima minestra che ti consigliamo è la zuppa di carote e zucca: una miniera di betacarotene, una sostanza preziosa per la vista e per la salute della pelle. Tutto quello che ti servirà per preparare questa deliziosa zuppa sono 3 carote, 200 gr di zucca, brodo vegetale, sale e pepe. A piacere puoi aggiungere anche altre spezie come la noce moscata o la cannella o l’origano.

La seconda minestra perfetta per sgonfiarti e dimagrire è la zuppa di zucca e spinaci che unisce la vitamina A della zucca alla vitamina C e al Ferro degli spinaci. Anche in questo caso gli ingredienti sono pochissimi: 200 gr di zucca, 100 gr di spinaci, brodo vegetale, sale e pepe.

Infine la terza minestra è deliziosa, ha poche calorie ma sazia moltissimo: è la zuppa di broccoli e patate. Ti serviranno 2 patate di medie dimensioni – opta per le patate bianche – 200 gr di broccoli, 1 cipolla piccola, brodo vegetale, sale e pepe.

Tutte queste minestre sono perfette anche se sei vegana o celiaca poiché non contengono glutine né ingredienti di origine animale. Ricorda sempre di evitare le diete da fame: sono pericolose e rallentano il metabolismo. E non dimenticare mai l’importanza di fare ogni giorno un po’ di esercizio fisico.