Foto Shutterstock | Elena Hramova
Se siete studenti e state cercando un menu rinvigorente per alimentarvi correttamente durante gli esami di maturità e universitari, ecco i nostri suggerimenti su cosa mangiare mentre si prepara un esame. Ovviamente lo scopo principale è seguire una corretta alimentazione che dia la giusta energia senza appesantire, e aiuti anche la memoria abbassando il livello di stress.
Abbiamo già visto in altri articoli precedenti il menu dello studente fuori sede e anche le ricette con il tonno amati dagli studenti perché semplici e veloci da preparare. Ma ora è il momento di vedere come comporre il menu dello studente alle prese con gli esami di maturità o universitari. Ovviamente scegliamo piatti poco calorici, poco grassi e ricchi di frutta e verdura, oltre che di pesce. Allora ecco un esempio di menu rinvigorente per gli esami.
Ricordate di fare una ricca colazione con un mix di proteine, fibre, carboidrati, sali minerali e zuccheri. Ovvero i più adatti alimenti per la memoria. Per la pausa pomeridiana concedetevi frutta fresca, yogurt, o anche un gelato. E ricordate di bere molta acqua!
Burro di arachidi fatto in casa: cremoso, goloso e semplicissimo da preparare con pochi ingredienti,…
Quando cerco un'alternativa al classici primo o alla solita cena, le piadine sono sempre la…
La sfida di oggi in cucina è proprio questa: prendere tre ingredienti e, in otto…
In genere dedico molto impegno al pranzo della domenica, ma non altrettanto alla cena: stavolta…
La Pasta del Marinaio evoca le avventure, i viaggi, ed infatti arriva da molto lontano.…
Cucinare le Penne ai Funghi e Panna è una idea eccellente per fare tutto presto…