Di Samanta Airoldi | 17 Marzo 2024
![Rimedio naturale contro l'insonnia](https://www.buttalapasta.it/wp-content/uploads/2024/03/Donna-tazza-16324-Buttalapasta.it-.jpg)
Addio all'insonnia con questa bevanda/Buttalapasta.it
Hai problemi ad addormentarti? Lascia stare la camomilla: c’è una bevanda molto più efficace. Vediamo di cosa si tratta.
L’insonnia è un problema che affligge molte persone, spesso anche adolescenti e bambini. C’è una bevanda che può aiutarti a fare sonni tranquilli, una bevanda molto più efficace della tradizionale camomilla.
Sempre più persone soffrono d’insonnia. Un tempo si pensava che questo disturbo riguardasse soprattutto le persone anziane. Oggi non è più cosi: a soffrire d’insonnia sono soprattutto persone giovani e, talvolta, anche adolescenti. Stress, preoccupazioni e troppo tempo passato davanti allo schermo di computer, tablet e smartphone non aiutano certo a dormire bene e a lungo.
L’insonnia non va mai sottovalutata, in quanto può portare a conseguenze devastanti sia per il corpo che per il cervello. Chi non dorme a sufficienza- l’ideale sarebbe tra le 7 e le 9 ore a notte- tende ad avere problemi di sovrappeso, colesterolo, diabete e ipertensione in quanto la mancanza di riposo può mandare in tilt gli ormoni tiroidei. Inoltre l’insonnia può portare a sviluppare disturbi di carattere depressivo.
Molti, per riuscire a dormire, ricorrono ai farmaci ma non è la soluzione. I farmaci creano dipendenza e, ad un certo punto, si è costretti ad aumentare le dosi. Peggio ancora chi ricorre all’alcool: gli alcolici fanno precipitare in un sonno profondo ma artificiale, tutt’altro che riposante e rigenerante. Se soffri d’insonnia dovresti provare una certa bevanda che è naturale e super efficace.
Con questa bevanda dormirai tutta la notte
L’insonnia è un disturbo grave che affligge moltissime persone. Se trascurata può portare a conseguenze devastanti per il fisico e per il cervello. C’è una bevanda tutta naturale che può aiutarti a rilassarti e a dormire. Vediamo di cosa si tratta.
Se soffri spesso d’insonnia per prima cosa dovresti stare attento a cosa mangi a cena. Infatti consumare un pasto abbondante la sera affatica troppo la digestione e disturba il riposo. Dunque a cena evita cibi fritti, grassi e pesanti. Punta su verdure, passati di verdura, pesci e carni magre oppure ricotta o tofu. Ed evita anche di eccedere con gli alcolici.
Spegni tutti i dispositivi elettronici- tv, tablet, smartphone e computer- almeno un’ora prima di andare a letto e fatti un bel bagno caldo per rilassare i muscoli. Inoltre preparati questa bevanda che contiene sostanze utili a conciliare il sonno.
![Come combattere l'insonnia](https://www.buttalapasta.it/wp-content/uploads/2024/03/Donna-che-dorme-16324-buttalapasta.it_.jpg)
C’è una bevanda molto più efficace della camomilla per sconfiggere l’insonnia/ Buttalapasta.it
Ingredienti
- 1 tazza di cavolo riccio
- 1 mela
- 1 tazza di latte di mandorle
- 2 cucchiai di burro di anacardi o di noci
- 2 cucchiaini di miele o, se sei vegano, di sciroppo di agave
Preparazione
- Taglia a fettine la mela dopo averla sbucciata.
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.
Questa bevanda ha un forte potere rilassante e ti aiuterà a dormire bene per tutta la notte.
Parole di Samanta Airoldi
Sono Samanta, sono nata a Genova ma vivo a Milano da molti anni. Ho conseguito Laurea specialistica e Dottorato in Filosofia Politica e svolgo il lavoro di redattrice dal 2015. Ho pubblicato alcuni libri di Filosofia Politica in chiave "pop" e, nel corso di questi anni, ho lavorato per diversi blog. Mi sono sempre occupata, principalmente, di Politica ed Economia ma, talvolta, anche di lifestyle, benessere e alimentazione vegana essendo io stessa vegana. Le mie passioni principali sono proprio la Politica e l'Economia ma mi interessa anche il settore del benessere.