Di Chiara Ricchiuti | 19 Giugno 2023
come dimagrire durante il sonno - buttalapasta.it
Stai seguendo una dieta dimagrante e vuoi sapere se puoi dimagrire durante il sonno? La risposta è sì, ecco come!
Anche quando sei a letto coricato e tranquillo, il tuo corpo può iniziare a bruciare calorie e quindi perdere peso. È davvero possibile? La risposta è sì e lo dicono gli esperti. Puoi dimagrire durante il sonno solo se segui questi 3 suggerimenti per far sì che il tuo corpo inizi a bruciare di più: cambia stile di vita e vedrai quanti risultati potrai notare!
Continua a leggere per scoprire quali sono i 3 consigli per perdere peso dormendo.
Dormire fa dimagrire? Ecco il metodo per perdere peso… dormendo!
Di notte l’organismo non smette di lavorare, quindi se seguirai i 3 suggerimenti che trovi qui sotto noterai dei risultati straordinari a distanza di qualche settimana.
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Ecco i 3 consigli da seguire per perdere peso durante il sonno!
Yoga e meditazione
Hai mai pensato di iniziare a praticare yoga o meditazione? Queste discipline ti permettono di abbassare i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress, che potrebbe contribuire all’accumulo di grasso addominale. Meno ti stressi e più sei rilassato, più sarai propenso a dimagrire anche durante il sonno. Un corpo e una mente rilassati, inoltre, ti consentono di dormire almeno 7 ore a notte e far sì che il metabolismo lavori meglio durante la giornata. Quindi, più sei attivo, più bruci!
Più proteine e meno carboidrati
Ebbene sì, per poter dimagrire durante il sonno è doveroso privilegiare una dieta ricca di proteine rispetto ai carboidrati. Ovviamente questo tipo di alimentazione varia a seconda dello stile di vita che hai, quindi dosa le proteine in base a quale tipo di attività fisica pratichi: se sei un sportivo ne consumerai di più, se pratichi attività fisica abbastanza soft e leggera ne assumerai meno. Perché, però, le proteine aiuterebbero a dimagrire mentre si dorme? L’organismo consuma più calorie per far sì che le proteine diventino energia, ecco perché uno snack proteico prima di coricarsi è super consigliato. In più, il giorno seguente, il metabolismo potrebbe lavorare anche meglio!
Attività fisica costante
Per poter seguire una dieta ricca di proteine e dimagrire durante il sonno, è importante praticare anche un’attività fisica costante. Forse non ne sei a conoscenza, ma anche durante la notte il corpo brucia calorie. Più avrai una massa muscolare e meno massa grassa, più il tuo corpo brucerà calorie! In questo modo dimagrisci e perdi perso anche mentre fai sonni tranquilli.
Parole di Chiara Ricchiuti
Classe 1996, sono Chiara, da sempre affascinata dal web e dal blogging. Se mi chiedessero di descrivermi in tre aggettivi userei i seguenti: sognatrice, curiosa e determinata.
