10 alimenti da bandire subito dalla dispensa e dalla tavola: fanno davvero male alla salute

La nostra alimentazione è fondamentale per la nostra salute. Ci sono ben 10 alimenti che dovremmo subito eliminare dalla tavola.

Ormai lo sappiamo: siamo quello che mangiamo! Non è solo una massima filosofica, è scienza: il cibo che introduciamo va a nutrire le cellule del nostro organismo e nutrire le nostre cellule in modo sano e corretto è fondamentale per conservare il più a lungo possibile un buono stato di salute.

La genetica conta molto, inutile negarlo: ma anche la nostra dieta quotidiana incide moltissimo sulla possibilità di mantenersi in salute o, al contrario, di sviluppare determinate patologie. Quando parliamo di malattie legate all’alimentazione non ci riferiamo solo alle classiche malattie metaboliche come diabete, colesterolo o ipertensione.

Una dieta scorretta, alla lunga, può favorire anche l’insorgenza di diversi tipi di tumore. Secondo gli esperti del settore ci sono alimenti da favorire e altri da limitare il più possibile. In particolare 10 cibi andrebbero subito messi al bando dalla nostra tavola perché fanno davvero malissimo.

Alimentazione: se vuoi restare in salute elimina subito questi 10 alimenti dalla dieta

Non sottovalutare ciò che mangi perché ciò che mangi determina il tuo stato di salute. Ogni volta che introduci alimenti o bevande nel tuo organismo, lo stai nutrendo in qualche modo. E se lo nutri in modo scorretto, alla lunga, potresti ammalarti seriamente. Secondo gli esperti, per mantenerti in salute, dovresti subito eliminare questi 10 cibi.

1. Insaccati: salame, salsiccia, wurstel. Si tratta di scarti di carne che vengono assemblati con conservanti e aromi di vario tipo, addensanti e amidi modificati. Se ami la carne assicurati di acquistarla biologica e proveniente da allevamenti non intensivi.
2. Pane confezionato. Sì certo è molto comodo in quanto già tagliato a fette ma è un mix di conservanti e amidi modificati. Spesso, inoltre, contiene anche zucchero. Meglio il classico pane fresco del fornaio.
3. Cereali da colazione: sono un concentrato di zuccheri e maltodestrine, conservanti e aromi artificiali. A colazione preferisci una bella fetta di pane con marmellata biologica.
4. Barrette energetiche: stesso discorso dei cereali da colazione. Le barrette contengono moltissimi conservanti, maltodestrine, aromi. Sono un alimento ultra processato che andrebbe evitato. Come spuntino meglio optare per frutta fresca e frutta secca.
5. Burger vegani: non tutto ciò che è vegano è automaticamente sano. Molti burger vegani contengono tantissimi ingredienti decisamente non sani come olio di colza o addensanti e insaporitori vari. Meglio i burger a base di verdure o legumi.
6. Formaggi vegetali: anche i formaggi vegetali – senza latte – non sono sempre sani in quanto molti contengono amidi, addensanti e olii poco salubri. Opta per quelli a base di frutta secca come i formaggi di mandorle o di anacardi.
7. Margarina: molto di moda negli anni ’80 come sostituto del burro. la margarina è un mix di grassi saturi e andrebbe decisamente evitata.
8. Sughi e pesti pronti: sono un mix di sale e conservanti.
9. Baby food: i cosiddetti “alimenti per bambini” creati appositamente per lo svezzamento sono da bandire in quanto, quasi sempre, contengono molti zuccheri che possono creare dipendenza nei più piccoli.
10. Piatti pronti: comodi, veloci ma ipercalorici e nutrizionalmente sbilanciati. Solitamente i piatti pronti sono poveri di vitamine e proteine ma ricchissimi di sale, grassi saturi e conservanti.