Frutta, quando mangiarla? Prima o dopo i pasti? La verità é tutta qui e forse stravolgerà le tue abitudini

quando va mangiata davvero la frutta

Ecco quando va mangiata la frutta - Buttalapasta.it

Ci dicono che la frutta va consumata ogni giorno. Ma come? Ecco quando mangiarla secondo gli esperti e per quale motivo.

Tutti dottori del mondo, nutrizionisti o meno, vi diranno sempre la stessa cosa: la frutta va consumata ogni giorno in diverse porzioni. Non c’è dubbio che i frutti siano parte integrante di una dieta bilanciata, equilibrata e sana e che siano fondamentali per tutte quelle persone che vogliono rimanere in salute e in forma. Anche dalla dieta più stretta e ipocalorica, infatti, non andrebbero mai eliminati, soltanto dosati nella maniera corretta.

Ma attorno alla frutta e al suo consumo c’è un dibattito sempre aperto e che sembra dividere anche gli esperti. Troverete risposte diverse ciascuna con motivazione che sembrano valide allo stesso modo. Ecco che vi sentite confusi e non sapete a chi affidarvi e cosa fare. Il problema è sempre questo: la frutta va mangiata prima o dopo i pasti?  Finalmente abbiamo una risposta.

Quando va davvero mangiata la frutta: prima, dopo o lontano dai pasti? La parola agli esperti

In materia di alimentazione e dieta di bufale e informazioni false sul web ce ne sono davvero tante. Sono in troppi a fingersi nutrizionisti e a proporre soluzioni che hanno alcun fondamento scientifico, che possono essere controproducenti o addirittura pericolose per chi inconsapevolmente si affida e li segue. Sul momento giusto per mangiare la frutta durante la giornata, ci si sbizzarrisce davvero un po’ troppo. Ma quindi la verità qual è?

quando va mangiata davvero la frutta

La verità degli esperti – Buttalapasta.it

La maggior parte dei nutrizionisti e dei medici non ha dubbio nel confermare che la frutta va consumata lontano dai pasti. Nelle abitudini di tantissimi italiani c’è quella di mangiare un frutto a fine pasto, per completare il pranzo o la cena con qualcosa di dolce senza tirare fuori ogni volta un dessert. Ma questo comportamento non fa altro che rallentare la digestione e aumentare la glicemia.

La frutta andrebbe infatti consumata come snack spezza-fame a metà mattina, oppure a merenda al pomeriggio: è uno spuntino sano, che riempie più di qualsiasi altro snack dolce o salato confezionato e che vi permetterà di non mangiare troppo al pasto successivo e godere di tutta l’energia di cui avete bisogno. Evitate quindi di accompagnarla al pasto principale o dopo cena, piuttosto mangiatela a colazione accompagna ad uno yogurt magro e vedrete come vi sentirete meglio, più leggeri e sgonfi.

Parole di Clarissa Missarelli

Classe 1998, laureanda magistrale in Cinema, musica e arti della scena. Nella vita fotografo, ascolto, guardo e soprattutto scrivo: per la Stampa, per Framed Magazine, per Musidams Torino.

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