Di Kati Irrente | 15 Ottobre 2021
Foto Shutterstock | Roman Samborskyi
Volete sapere come comporre un menu dietetico leggero ma gustoso? Allora seguite le nostre indicazioni, vi proponiamo tante ricette light da portare in tavola per un menu con poche calorie ma che vi delizierà! Se poi il vostro problema è la fame nervosa, ecco cosa mangiare per contrastarla e superarla! Ma ora andiamo a scoprire il menu ideale con poche calorie, anzi pochissime.
Per evitare di mangiare alimenti troppo calorici a pranzo fate una buona colazione con ricette salate e dolci. E tra un pasto e l’altro, quando sentite che la fame sta tornando, fate una merenda light con spuntini e snack golosi ma leggeri. Ed ora vediamo il menu con poche calorie che vi piacerà!
Antipasto leggero e nutriente del menu con poche calorie: hummus di ceci
L’hummus di ceci è una salsa deliziosa che è ottima come antipasto. Accompagnatela insieme a pane azzimo, oppure spalmata su bocconcini di pane integrale.
Primo con poche calorie: spaghetti di zucchine
Gli spaghetti di zucchine sono fili sottili di verdura ricavati con un apposito strumento, ma si possono ottenere anche con una grattugia larga. Con gli spaghetti fatti di zucchine si può dar vita a tutta una serie di pietanze appetitose, ad esempio potete condirle con del pomodoro, o anche solo con olio, aceto, menta e pinoli tostati.
Secondo light e facile: uovo nuvola o in camicia
Per un secondo facile da fare, nutriente e allo stesso tempo con poche calorie per il menu della giornata ecco la ricetta perfetta: l’uovo nuvola. Si tratta di un uovo cotte con albume montato a neve, che lo rende soffice e spumoso. Buono e bello da vedere! In alternativa potete cucinare un uovo in camicia, semplice e gustoso.
Contorno di verdure sfizioso: melanzane in padella
Il contorno perfetto per il menu con poche calorie sono le melanzane in padella, un piatto semplice, veloce e genuino, dal gusto delicato ma irresistibile che sicuramente apprezzerete.
Nel menu con poche calorie il dolce light è la torta all’acqua
La torta all’acqua è un dolce facile e veloce ma anche light. Infatti, parliamo di una torta senza uova dall’impasto estremamente soffice e gustoso ma che è preparata solo con acqua. Provare per credere, la sua bontà vi conquisterà!
Parole di Kati Irrente
Giornalista poliedrica scrivo per il web dal 2008. Sono appassionata del vivere green e della buona cucina, divido il tempo libero tra musica, cinema e fumetti d’autore.
